老年人的養(yǎng)生秘訣是什么？為什么有的老年人年過(guò)花甲依然精神抖擻，有些老年人卻體弱多病呢？其實(shí)養(yǎng)生的秘訣很簡(jiǎn)單，就是長(zhǎng)出去走走，接觸外面的社會(huì)和大自然，可能有些老年人行動(dòng)不怎么方便，可以選擇使用代步車，來(lái)節(jié)約自己的體力，等到到達(dá)了專業(yè)的鍛煉場(chǎng)所，在開始鍛煉身體！
科學(xué)研究證實(shí)：一個(gè)人經(jīng)常活動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，使維生素、礦物質(zhì)和微量元素各自抵達(dá)需要的地方：可以稀釋血液，使血液暢流于血管，防止血液在動(dòng)脈窄處堵塞，從而可使一個(gè)人的心腦血管衰退過(guò)程推遲10—20年;可以呼吸到新鮮空氣，給身體細(xì)胞提供更多的氧氣，從而讓人精力旺盛。生氣勃勃：可以增加白血球的數(shù)量，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的抵抗力，減少患感冒和傳染病的幾率，甚至能降低患癌癥的危險(xiǎn)。
常去公園鍛煉身體還可以使人變得強(qiáng)壯、結(jié)實(shí)。資料顯示：60歲以上的老人有一半以上患有骨質(zhì)疏松癥，而一個(gè)人經(jīng)�；顒�(dòng)可改善骨的血液循環(huán)代謝，使骨密度增加，更加堅(jiān)固，從而提高抗骨折能力。延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。經(jīng)�；顒�(dòng)還可提高關(guān)節(jié)的彈性、靈活性、穩(wěn)定性。減少跌倒的幾率。
常出去走走還會(huì)走掉心中的煩惱，走出一副好心情�？茖W(xué)研究證實(shí)，人在心情愉快時(shí)，機(jī)體可分泌有益的激素、酶和乙酰膽堿。這些物質(zhì)能把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮以及臟器的代謝活動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。對(duì)人的身體健康大有裨益。
常出去走走有如此多的好處。因此，常去走走，去公園，去田野，去圖書館。去博物館。去呼吸呼吸新鮮空氣。去領(lǐng)略大自然的風(fēng)光，去學(xué)習(xí)一些新的知識(shí)，去接受一些新白芻事物。新型老人代步車的是電動(dòng)的，您只需要充一兩度電。就可以想去哪，就去哪，何樂(lè)而不為呢？
常出去走走。走得耳聰目明，走得思路敏捷，走出健康。走出長(zhǎng)壽！
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