有煩惱并不可怕,最可怕的是不能化解。如何化解煩惱,對于老年人來講,可能是性命交關(guān)的大事,必須學(xué)會。據(jù)作者長期的實踐研究,提出化解煩惱的以下六法:
1、離開現(xiàn)場俗話說得好:眼不見為凈。如果老年人身處煩惱之現(xiàn)場,最好的辦法是先離開一下,可以到附近的社區(qū)公園走走,也可以駕駛老年代步車大商場或超市逛逛,或者干脆去看一場電影,如果有喜劇片更佳。
2、學(xué)會宣泄在所有的氣憤之中,最傷人的是“生悶氣”,即把氣憤和煩惱都結(jié)在心中。科學(xué)家認(rèn)為,“生悶氣”有強烈的致癌作用。為此,一定要找一位最貼心的親人或朋友,把心頭之氣吐露出去。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下,“大罵幾聲”,以解心頭之恨,使怒氣頓時消失。
3、迅速遺忘如果對傷心煩惱之事耿耿于懷,一定會傷身害體。因此,必須以最快的速度、用最短的時間,把這些煩惱事從腦海里驅(qū)逐出去,并且學(xué)會忘掉它,就像此事沒有發(fā)生過一樣。
4、增強自信自信是一種力量,是一種治病的良藥,是驅(qū)散煩惱的武器。特別當(dāng)疾病纏身時,必須不斷地告誡自己:“我一定會好起來的,我死都不怕,還怕疾病嗎?”。以此不斷激勵自己,樹立必勝的信念。
5、尋找快樂在完成上述四項工作后,去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天,甚至澆澆花、寫寫字、看看書報,做一樣平時十分喜歡做的事,尋找快樂,將一顆郁結(jié)的心舒展開來,恢復(fù)良好的心態(tài)。
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