有些老人平時(shí)不鍛煉，在春光明媚、陽(yáng)光燦爛的日子里，突發(fā)鍛煉靈感，玩得十分痛快，鍛煉得大汗淋漓，渾身乏力，氣喘吁吁。這種鍛煉不但無(wú)益，反而危害健康。專(zhuān)家認(rèn)為，這種即興鍛煉型的偶爾健身，相當(dāng)于飲食中的暴飲暴食，很傷身體，是不宜提倡的。
散步、太極拳、保健操，無(wú)論何種鍛煉，煉幾天停幾天，不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，都很難收到良好的健身效果。
法國(guó)圖盧茲老年大學(xué)的座右銘是：“停止學(xué)習(xí)之日，即是開(kāi)始衰老之時(shí)。”這說(shuō)明，老年人即使是腦力勞動(dòng)，也永遠(yuǎn)不能停止。在西方國(guó)家，有人對(duì)十六世紀(jì)以后歐美出現(xiàn)的400名杰出人物進(jìn)行過(guò)壽命研究，發(fā)現(xiàn)這400名的平均壽命為67歲。其中壽命最長(zhǎng)的是那些大量用腦的科學(xué)家和發(fā)明家，他們的平均壽命為79歲。充分說(shuō)明，堅(jiān)持長(zhǎng)期用腦，可強(qiáng)身健體，延年益壽。
搞事業(yè)，要貴在堅(jiān)持，堅(jiān)韌不拔；養(yǎng)身體也同樣需要這一點(diǎn)。一切有利于身心健康的良好生活習(xí)慣，均需長(zhǎng)年累月地保持下去，決不要輕易中斷。
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